その日の体調やリクエストに応じた
カスタマイズドメニューをお受けいただけます。
お一人だけのゆっくりした時間をお楽しみください
ゆっくりゆったり骨盤体操
パーソナルレッスン
■ 時間＆料金：
90分レッスン ＠￥5000
（但し、グループレッスン受講者の方には、20％オフでご案内しております→￥4000）
（また、月に1回以上のご利用で、更に10％オフ ￥4000→￥3600）
■ 日時： 個別に対応致します、ご相談ください。
■ 場所：
芦屋市朝日ヶ丘町 （駐車場あります）
（アクセス等 詳細は、申し込み時にお知らせします）
■ 用意するもの：
〇動きやすい服装
（仰向けの姿勢でも楽な、柔らかい素材のボトムスをお薦めします。）
〇ヨガマット
（無ければ厚手のバスタオルまたは、キルトでもOKです。）
〇水またはお茶（途中、水分補給をしながら動きましょう。）
〇ハンドタオル等
メニューのサンプル
コリやすい個所、気になる部位などから…お選びください☆
★ 腰にやさしいカラダの使い方
★ 首肩コリ…肩甲骨まわりを楽に♪
★ しなやかな股関節とむくみ対策
★ 骨盤のスムーズな動き (骨盤時計）
★ ウエストシェイプに向けた骨格の意識
★ 姿勢改善…美しい姿勢へのアプローチ
★ 呼吸が楽になるカラダへ☆
★ 快眠に向けたアプローチ
★ 腸の調子を骨盤からアプローチ（便秘など）
★ ひねりで元気に♪
★ カラダを意識することからはじめる瞑想
★ 立ち姿勢でのバランスアップ
★ 歩きやすいカラダのための骨格意識♪
などなど… ご相談ください !(^^)!