ゆっくりゆったり骨盤体操
グループレッスン
月2回の90分レッスン
4000yen／月
3ヶ月の合計6回を1クールとして、
リラックス感あふれる骨盤体操をご案内します。続けるからこそ判る心地よさ☆
ママも通いやすい日程になっております （スポットでの参加もできますよ☆）
↓詳細日程もご確認ください(*^^)v↓
ファースト クール Basic♪
レッスン日：9/6、9/20、10/4、10/18、11/1、11/15
セカンド クール Advanced♪♪
レッスン日：1/17、1/31、2/7、2/21、3/7、3/（最終日調整中）
＜予定内容＞以下よりピックアップしてまいります(^.^)リクエストもどうぞ！
★ 腰にやさしいカラダの使い方
★ 首肩コリ…肩甲骨まわりを楽に♪
★ ウエストシェイプに向けた骨格の意識☆
★ しなやかな股関節とむくみ対策
★ 骨盤のしなやかな動き（骨盤時計）
★ 姿勢改善…美しい姿勢へのアプローチ
★ 呼吸が楽になるカラダへ☆
★ 快眠に向けたアプローチ
★ 腸の調子を骨盤からアプローチ（便秘など）
★ ひねりで元気に♪
★ カラダを意識することからはじめる瞑想
★ 立ち姿勢でのバランスアップ
★ 歩きやすいカラダのための骨格意識♪…などなど
こりやすい部位、気になる部分…ありましたらご相談ください(^_-)☆
☆ 3ヶ月（基本）+ １ヶ月お休み + 3ヶ月（アドバンス）+ １ヶ月お休み のサイクルをリピートする予定です☆ 但し、内容はらせん状に（？）変わっていきます♪ どこからスタートしてもOK...不明点など、フォロー致します(*^^)v
■ 日時：
第１・第3 木曜日 10：00-11：30
（☆ゆったり90分レッスンです）
■ 料金：
☆月謝 4000円/月
☆ｽﾎﾟｯﾄ利用 2500円/回
■ 会場：
（神戸市東灘区甲南山手セルバB1）
ー2時間無料Pアリマスー JR甲南山手徒歩4分
■ 用意するもの：
〇動きやすい服装
（仰向けの姿勢でも楽な、柔らかい素材のボトムスをお薦めします。）
〇水またはお茶（途中、水分補給をしながら動きましょう。）
〇ハンドタオル等
〇冬場は、ひざ掛けなどあると安心です。
< お問い合わせ・ご予約>
☎ 080-5616-4601 (本間)
※レッスン中など出られない場合、折り返しいたします
☆☆ グループレッスン受講の方には、
パーソナルレッスンを20％オフでご案内しております。